Fitness

OL DISCIPLINER

Sjippetov

Instruktionen:
Deltageren skal hoppe over sjippetov i et minut.

Resultat:
Hvor mange gange har du sjippet på 1 minut.

Sted/Banen/Materiale:
Hvor som helst

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)
Annebell fra Helios – 52
Salome fra Helios – 45
Jannik fra Helios – 25

Piger (14+ år)
Larisa Manea fra Tvind – 129
Sofia fra Helios – 121
Malik fra Bustrup – 121
Electra fra Bustrup – 100

Drenge (14+ år)
Alexander fra Magleby – 188
Yamen fra Helios – 97
Mikkel M fra Bustrup – 72

Lærer/pædagog
Emese Sveda fra Tvind – 130
Bianca fra Bustrup -110
Maxi fra Bustrup – 105

Sjippetov 2 Kondi

Instruktionen:
Deltageren skal hoppe over sjippetov i hvor lang tid hun/han kan.
Sjippetovet skal være i bevægelse hele tiden. Tiden stopper når deltageren snubler over sjippetovet, eller rebet sidder fast af enhver årsag.

Resultat:
Tid.

Sted/Banen/Materiale:
Hvor som helst

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)
Ina fra Juelsminde – 00:36:00

Piger (14+ år)
Malik fra Bustrup – 02:22,00
Nour fra Bustrup – 01:51,00
Kimi fra Bustrup – 01:22,00

Drenge (14+ år)
Frederik fra Bustrup – 00:17,00

Lærer/pædagog
Bianca fra Bustrup – 01:15,00
Gitte fra Tvind – 01:01,00
Almundena fra Tvind – 00:41,62

Stå på det ene ben

Instruktionen:
Deltageren skal stå på det ene ben uden at røre ved noget så lang tid som muligt. Tiden stopper, når en anden del af kroppen berører noget som helst – en væg, et træ, gulvet osv.

Resultat:
Tid.

Sted/Banen/Materiale:
Hvor som helst

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)
Annebell fra Helios – 00:31:50
Smilla Lind fra Juelsminde – 00:10:26
Salome fra Helios – 00:05:18

Piger (14+ år)
Malik fra Bustrup – 00:37:06

Drenge (14+ år)
David fra Helios – 00:31:26
Jesper fra Lindersvold – 00:26:32

Lærer/pædagog
Sara – 01:31:47

Armbøjninger

Instruktionen:
Deltageren skal lave så mange armbøjninger som muligt, uden pause. For at lave en armbøjning skal deltageren sænke kroppen ned, så armene danner en 90 graders vinkel, og presse op igen.

Resultat:
Antal armbøjninger.

Sted/Banen/Materiale:
Hvor som helst.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)
Noa fra Juelsminde – 21
William fra Jueslminde – 20
Neo fra Tvind – 19

Piger (14+ år)
Malik fra Bustrup – 20
Larisa Manea fra Tvind – 15
Nour fra Bustrup – 7

Drenge (14+ år)
Ibrahim fra Tvind – 52
Mikkel M fra Bustrup – 42

Lærer/pædagog
Andreas Laursen fra Søgårdhus – 66
Alex fra Magleby – 48
Lars fra Magleby – 43

Squats

Instruktionen:
Deltageren skal lave lige så mange squats som muligt, uden pause. For at lave en squat skal deltageren holde 90 graders bøjning i knæet.

Resultat:
Antal squats.

Sted/Banen/Materiale:
Hvor som helst.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)
Neo fra Tvind – 101
Salome fra Helios – 36

Piger (14+ år)
Malik fra Bustrup – 700
Annabell fra Bustrup – 105

Drenge (14+ år)

Lærer/pædagog
Gitte Roslund fra Tvind – 600
Denise Jasmine fra Søgårdhus – 500
Lars fra Magleby – 250

Planken

Instruktionen:
Deltageren skal lave planken, så lang tid som muligt. Deltageren laver planken ved at ligge på gulvet hvilende på albuer, underarme og tæer. Albuerne skal være adskilt i skulderbredde. Hænderne må ikke røre hinanden og resten af kroppen skal være løftet over underlaget. Ryggen skal være lige, og baller og mave skal være spændt.

Resultat:
Tid.

Sted/Banen/Materiale:
Hvor som helst.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)
William fra Helios – 03:02:00
Simon T. F. fra Juelsminde – 01:50:00
Ina fra Juelsminde – 01:43:00

Piger (14+ år)
Malik fra Bustrup – 05:02:00
Julie fra Helios – 01:40:02
Stefani fra Juelsminde – 01:40:00

Drenge (14+ år)
Mikkel fra Magleby – 04:01:00
Lucas fra Magleby 03:55:00
Yamen fra Helios 02:03:27

Lærer/pædagog
Darren fra Helios – 08:22,42
Pedro fra Helios – 05:33,30

Pull ups

Instruktionen:
Deltageren skal lave så mange pull ups som muligt. Benene må ikke røre ved gulvet, efter hver pull up.

Resultat:
Antal pull ups.

Sted/Banen/Materiale:
Hvor som helst.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)

Piger (14+ år)
Malik fra Bustrup – 6

Drenge (14+ år)
Yamen fra Helios – 22
Ibrahim fra Tvind – 20
Oskar fra Bustrup – 12
Mikkel M fra Bustrup – 12

At hænge fra en pull up bar

Instruktionen:
Deltageren skal hænge på en pull up bar, så lang tid som muligt.

Resultat:
Tid.

Sted/Banen/Materiale:
Hvor som helst.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)
Emily fra Magleby – 02:40,00
William fra Helios – 01:06,00
Neo fra Tvind – 01:02,00

Piger (14+ år)
Malik fra Bustrup – 01:13,50
Julie fra Helios – 00:17,15
Nicole fra Helios – 00:10,22

Drenge (14+ år)
David fra Helios – 01:35,00
Yamen fra Helios – 01:05,00
Casper fra Helios – 00:48,17

Lærer/pædagog
Emese fra Tvind – 01:35,00
Elo fra Helios – 01:34,27
Pedro fra Helios – 01:25:00

Vægtløftning

Instruktionen:
Deltageren skal lave bænkpres. Resultat godkendes når vægten holdes 5 sek op i luften.

Resultat:
Vægt.

Sted/Banen/Materiale:
Hvor som helst.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)
William fra Helios – 20 kg
Jannik fra Helios – 15 kg
Salome fra Helios – 12,5 kg

Piger (14+ år)

Drenge (14+ år)
Ibrahim Redda fra Tvind – 90 kg
Mark fra Boserup – 70 kg
David fra Helios – 25 kg

Lærer/pædagog
Ana Cornelio fra Tvind – 40 kg

VVR DISCIPLINER

Stå på hænder

Instruktionen:
Deltageren skal stå på hænder i så lang til som muligt, uden andre kropsdele rør ved noget som helst.

Resultat:
Tid.

Sted/Banen/Materiale:
Hvor som helst

Godkendte rekorder:

Noa fra Juelsminde – 62 sekunder

Holde arme i vandret

Instruktionen:
Deltageren skal holde sine arme i vandret position i så lang tid som muligt.

Resultat:
Tid.

Sted/Banen/Materiale:
Hvor som helst

Godkendte rekorder:

Mikkel Romer fra Bustrup – 1 time og 1 minut