LØB

100 Meter

Instruktionen:
Deltageren skal løbe 100 meter hurtigst muligt.

Resultat:
Tid.

Sted/Banen/Materiale:
Atletik stadion eller anden flad grund, med tydeligt markering af distance.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)
William fra Juelsminde – 13,72 sekunder
Mathias Broe fra Christianshede – 14,55 sekunder
Lucas fra Maglaby – 19,12 sekunder

Piger (14+ år)
Julie fra Helios 15,08 sekunder
Camilla fra Bustrup – 16,24 sekunder
June fra Bustrup – 16,78 sekunder

Drenge (14+ år)
Bastian fra Helios – 10,96 sekunder
Yamen fra Helios – 11,11 sekunder
Mikkel M. fra Bustrup – 11,41 sekunder

Lærer/pædagog
Damir fra Tvind – 12,48 sekunder
Niels fra Bustrup – 12,6 sekunder
Pawel fra Bustrup – 13,86 sekunder

400 Meter

Instruktionen:
Deltageren skal løbe 400 meter hurtigst muligt.

Resultat:
Tid.

Sted/Banen/Materiale:
Atletik stadion eller anden flad grund, med tydeligt markering af distance.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)
Mathias Broe fra Christanshede – 01:17,7
William fra Juelsminde – 01:36,27
Jannik fra Helios – 02:05,00

Piger (14+ år)
Julie fra Helios – 01:38,94
Sofia fra Juelsminde – 01:45,02
Sebah fra juelsminde – 02:00,02

Drenge (14+ år)
Bastan fra Helios – 01:11,47
Yamen fra Helios – 01:14,56
Lukas fra helios – 01:25,65

Lærer/pædagog
Kenneth fra Juelsminde – 01:20,33
Darren fra Helios – 01:26,69
Sofia fra Helios – 01:45,02

800 Meter

Instruktionen:
Deltageren skal løbe 800 meter hurtigst muligt.

Resultat:
Tid.

Sted/Banen/Materiale:
Atletik stadion eller anden flad grund, med tydeligt markering af distance.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)
Ismael fra Christianshede – 03:28,05

Piger (14+ år)

Drenge (14+ år)
Yamen fra Helios – 03:21,80

1500 Meter

Instruktionen:
Deltageren skal løbe 1500 meter hurtigst muligt.

Resultat:
Tid.

Sted/Banen/Materiale:
Atletik stadion eller anden flad grund, med tydeligt markering af distance.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)

Piger (14+ år)

Drenge (14+ år)

Baglæns 100 Meter

Instruktionen:
Deltageren skal løbe 100 meter baglæns hurtigst muligt.

Resultat:
Tid.

Sted/Banen/Materiale:
Atletik stadion eller anden flad grund, med tydeligt markering af distance.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)
Lucas fra Magleby – 35,38 sekunder
Simon F. T. fra Juelsminde – 38,06 sekunder
William fra Helios – 42,08 sekunder

Piger (14+ år)
Malik fra Bustrup – 31.34 sekunder
Nour fra Bustrup – 33.00 sekunder

Drenge (14+ år)
Alex fra Magleby – 23,87 sekunder
Adam fra Magleby – 29,22 sekunder
Theodor fra Bustrup – 40,21 sekunder

Lærer/pædagog
Mike fra Magleby – 21,22 sekunder
Justas fra Tvind – 22,69 sekunder
Andrea fra Bustrup – 29 sekunder

Baglæns 200 Meter

Instruktionen:
Deltageren skal løbe 200 meter baglæns hurtigst muligt.

Resultat:
Tid.

Sted/Banen/Materiale:
Atletik stadion eller anden flad grund, med tydeligt markering af distance.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)

Piger (14+ år)

Drenge (14+ år)

Cooper test

Instruktionen:
Deltageren skal løbe præcis i 12 minutter. En lærer tager tid og måler hvor langt der er løbet.

Resultat:
Distance. Hvor mange meter har deltageren løbet på præcis 12 minutter.

Sted/Banen/Materiale: 
Atletik stadion eller anden flad grund, med tydeligt markering af afstand.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)

Piger (14+ år)

Drenge (14+ år)

Beep test

Instruktionen:
Deltageren skal løbe på en 20 meter bane i et tempo der passer med, at foden rammer start- eller 20 meter-linjen, hver gang applikationen giver et bip. Der bliver gradvist kortere og kortere mellem hvert bip, således at testen bliver hårdere og hårdere. Hvis stregen rammes for tidligt, skal løberen blive og afvente bippet, inden der løbes videre. Løbet sluttes når deltageren ikke når linjen inden bippet.

Resultat:
Tid. I hvor lang tid har deltageren formået at udføre bip-testen.

Sted/Banen/Materiale:
Banen: Sæt to mærker 20 meter fra hinanden, eller træk en streg f.eks. mellem to kegler ved hhv. 0-20 meter, så alle kan løbe ved siden af hinanden.

Materiale: En forudsætning for at lave testen er, at man har adgang til en applikation, der laver bippene med det rigtige interval. Dette kan downloades gratis eller købes billigt, ved at søge på bip-test.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)
Kaj fra Lindersvold – 560 meter

Piger (14+ år)
Malik fra Bustrup – 1080 meter
Larisa Manea fra Tvind – 330 meter

Drenge (14+ år)
Kitdlak Kissuk fra Tvind – 380 meter

SPRING

Længdespring

Instruktionen:
Springet kan foretages med tilløb. Ved afsæt-mærket springes så langt som muligt i sandgrav. Længden måles fra afsæt-mærket til springerens bagerste mærke (f.eks. En hånd bagud). Hvis der overtrædes ved springmærket, må springet gøres om.

Resultat:
Længde af spring.

Sted/Banen/Materiale:
Atletik stadion med tilløbsbane og sandgrav – eller lignende sted.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)
Mathias fra Christianshede – 4,59 meter
Lucas fra Magleby – 3,15 meter
Emily fra Magleby – 2,60 meter

Piger (14+ år)
Kirstine fra Magleby – 3,60 meter
Maria fra Tvind – 3,20 meter
Malik fra Bustrup – 2,90 meter

Drenge (14+ år)
Mikkel M. fra Bustrup – 5,10 meter
Adam fra Magleby – 4,40 meter
Benjamin fra Helios – 4,10 meter

Lærer/pædagog
Damir fra Tvind – 5,42 meter
Niels fra Bustrup – 5,38 meter
David – 4,92 meter

Højdespring

Instruktionen:
Deltageren foretager et tilløb efterfølges af et afsæt på ét ben over en vandret overligger.

Resultat:
Længde af spring.

Sted/Banen/Materiale:
Atletik stadion med tilløbsbane og sikker nedfaldsmåtte.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)

Piger (14+ år)
Kristne fra Magleby – 135 cm

Drenge (14+ år)
Jonas S fra Magleby – 1,45 meter
Alex fra Magleby – 1,40 meter
Alexander fra Magleby – 1,40 meter

Trespring

Instruktionen:
Trespring kan foretages med tilløb
Ved den korrekte 3-springs rytme sætter springeren af på afsætsplanken og foretager derved et hink, så han i næste spring igen sætter af på samme ben, for derefter at foretage et langt spring der bringer balancen over på det modsatte ben – der så foretager det sidste spring ud i sandgraven. Altså en rytme der siger ”H-H-V-landing” eller ”V-V-H-landing”

Resultat:
Samlet længde af de 3 spring.

Sted/Banen/Materiale:
Atletik stadion med tilløbsbane og sandgrav – eller lignende sted.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)

Piger (14+ år)

Drenge (14+ år)
Benjamin fra Helios – 7,24

Kast

Kuglestød

Instruktionen:
Det gælder om at støde en 4 kg kugle så langt som muligt. Sørg for at det er stød og ikke kast. Mål fra linje, som ikke må overtrædes.

Resultat:
Længde i meter fra stød-linjen.

Sted/Banen/Materiale:
Stød-linje + 4 kg kugle

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)
Isabella fra Bustrup – 4,36 meter
Jannik fra Helios – 2,85 meter

Piger (14+ år)
Malik fra Bustrup – 6,40 meter
Mayada fra Bustrup – 5,05 meter
Nicole fra Helios – 4,80 meter

Drenge (14+ år)
Jonas fra Magleby – 12,50 meter
Mikkel M fra Bustrup – 10,7 meter
Adam fra Magleby – 10 meter

Lærer/pædagog
Andre fra Bustrup – 13,3 meter
Niels fra Bustrup – 12,9 meter
Mikkel L fra Magleby – 12,5 meter

Spydkast

Instruktionen:
Det gælder om at kaste med et 500 g spyd så langt som muligt.

Resultat:
Længde i meter fra kastelinjen.

Sted/Banen/Materiale:
500 gram Spyd og startlinje.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)
Samuel Pedersen fra Christianshede – 19,37 m

Piger (14+ år)
Malik fra Bustrup – 22,55 meter
Almu fra Tvind – 10,83 meter
Mayada fra Bustrup – 6,1 meter

Drenge (14+ år)
Mathias Svendsen fra Christianshede – 27,4 meter
Frederik fra Magleby – 25,8 meter
Mikkel M fra Bustrup – 19,9 meter

Frisbee kast

Instruktionen:
Det gælder om at kast med en frisbee så langt som muligt.

Resultat:
Længde i meter fra startlinjen.

Sted/Banen/Materiale:
Frisbee og startlinje.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)

Piger (14+ år)
Mayada fra Bustrup – 17,70 meter
Malik fra Bustrup – 16,50 meter

Drenge (14+ år)
Yamen fra Helios – 36,4 meter
Grederik Kulke – 28,10 meter
Oskar fra Bustrup – 25,60 meter

Lærer/pædagog
Darren fra Helios – 35,05 meter
Jan fra Helios – 28,30 meter

Tennisbold

Instruktionen:
Det gælder om at kast med en tennisbold så langt som muligt.

Resultat:
Længde i meter fra startlinjen.

Sted/Banen/Materiale:
Tennisbold og startlinje.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)
Simon fra Juelsminde – 27 meter
Isabelle fra Bustrup – 23,8 meter
Annebell fra Helios – 15,3 meter

Piger (14+ år)
Malik fra Bustrup – 34,1 meter
Nicole fra Helios – 30,08 meter
Mayada fra Bustrup – 16,7 meter

Drenge (14+ år)
Julius fra Magleby – 57,10 meter
Mathias fra Lindersvold – 55 meter
Jonas S fra Magleby – 53,20 meter

Lærer/pædagog
Elo fra Helios – 27,55 meter
Eunjee fra Helios – 12,4 meter

Slyngbold

Instruktionen:
Deltageren kaster med 1,5 kg slyngbold, målt fra kastelinjen til hvor slyngbold lander.

Resultat:
Længde i meter fra startlinjen.

Sted/Banen/Materiale:
1,5 kg slyngbold og startlinje.

Godkendte rekorder:

Junior (begge køn på max. 13 år)

Piger (14+ år)

Drenge (14+ år)